Cuidado de posparto

¿Qué quiere decir posparto?

El posparto es el periodo de tiempo después del nacimiento de su bebé cuando su cuerpo está volviendo a la normalidad. Dura aproximadamente 6 semanas, o hasta que el útero vuelve a su tamaño normal.

¿Qué cuidados especiales necesitaré después del parto?

• Descanso: Necesitará descanso adicional. No obstante, al tener que cuidar y alimentar a su nuevo bebé, no tendrá mucha oportunidad para descansar. Pídale a sus amigos y familiares que la ayuden con las tareas del hogar para poder tener más tiempo para cuidarse a sí misma y al bebé. Como tendrá que alimentar al bebé día y noche, tendrá que cambiar su horario de dormir para poder descansar lo suficiente. Trate de dormir cuando duerma el bebé. Por ejemplo, trate de dormir una siesta a la mañana y a la tarde.
• Alivio del color: Si parió al bebé normalmente por el canal vaginal, es común tener dolor en el área entre el recto y la vagina. Para aliviar el dolor y prevenir infecciones, puede tomar un baño tibio en la tina, colocarse compresas frías en la región que le duele, o mojar el área con agua tibia usando un rociador o una esponja. También es importante que se limpie de adelante hacia atrás después de mover el vientre para prevenir infecciones. Si le molesta estar sentada, puede comprarse en la farmacia un cojín con un agujero en el medio para aliviar la presión al sentarse. También puede ayudarle tomar un analgésico de venta libre. Si está amamantando, no tome analgésicos que tengan aspirina.
• Sangrado y descarga: Puede tener descargas vaginales durante 2 a 6 semanas después del parto. A veces pueden durar más. La sangre puede salir en chorros o más lentamente, como en la menstruación. Al principio la descarga será de color rojo, después cambiará a color rosa y finalmente será de color amarillento a blanco. No use tampones durante las primeras 6 semanas después del parto. Tendrá que usar toallas sanitarias, porque los tampones pueden introducir bacterias en su cuerpo mientras todavía se está cicatrizando, causando una infección.
• Estreñimiento y hemorroides: Es común estar estreñida o sentir molestias por hemorroides después del parto. Puede usar ungüentos y productos en aerosol para las hemorroides, para ayudar a reducir la inflamación en la región del recto. Si tiene estreñimiento, trate de comer alimentos con mucha fibra y tomar mucho líquido. No use ningún medicamento para mover el vientre sin consultar primero con su profesional médico.
• Dolor en el seno: Su leche comenzará a bajar de 2 a 4 días después del nacimiento de su hijo. Al hacerlo, sus senos crecerán mucho y se pondrán duros y sensibles. Si está amamantando, esto mejorará una vez que comience una rutina para amamantar a su bebé. Si no piensa amamantar a su bebé, sus senos pueden crecer o doler hasta que se le vaya la leche. Para aliviar el dolor y el malestar, use un sostén bien firme, colóquese hielo en los senos y no se estimule los pezones.

¿Cuándo puedo reiniciar mis actividades normales?

Si tuvo un parto normal sin problemas, puede volver a realizar la mayoría de sus actividades normales de inmediato. No obstante, trate de no esforzarse ni levantar objetos pesados, cargar con la aspiradora o subir las escaleras con frecuencia durante las primeras semanas. Si tuvo un parto por cesárea, no podrá levantar objetos pesados por 6 semanas.

Una de las mejores maneras de perder peso, tener más energía, aliviar el estrés y fortalecer sus músculos es hacer ejercicios físicos. A menos que haya tenido un parto difícil o por cesárea u otro problema durante el embarazo, normalmente podrá comenzar a hacer ejercicios apenas se sienta lista. Si tuvo un parto por cesárea, en general podrá comenzar a hacer ejercicios a las 6 semanas.

¿Cuándo comenzaré a tener la menstruación?

Si no está amamantando a su bebé, puede empezar a tener periodos menstruales de 3 a 10 semanas después del parto. Si está amamantando, no hay un momento específico en que volverá a tener la menstruación. Es posible que no tenga la menstruación hasta después de 6 meses de haber empezado a amamantar, pero podría tenerla antes. Algunas mujeres no vuelven a tener la menstruación hasta que dejan de amamantar.

¿Cuándo volveré a mi peso normal?

Durante el parto perderá de 12 a 14 libras. No obstante, es posible que tenga que rebajar un poco más, dependiendo de cuánto aumentó durante el embarazo. Este peso de más no lo perderá de inmediato. La mayoría de las madres tardan de 8 a 12 meses en volver a su peso normal. Es saludable y natural ir adelgazando lentamente. La clave es comer en forma saludable y ejercitarse. Después de los primeros meses de comer bien y ejercitarse, puede empezar una dieta saludable para adelgazar de ser necesario. Si está amamantando, es importante que coma por lo menos 1800 calorías por día. Como la lactancia usa muchas calorías, en general ayuda a las madres a perder el peso que ganaron durante el embarazo.

¿Cuándo puedo volver a tener relaciones sexuales?

La cantidad de semanas que tiene que esperar antes de tener relaciones sexuales dependerá de su situación específica. Si le hicieron una episiotomía, debería esperar por lo menos 3 a 4 semanas hasta que se cicatrice. Si tuvo un parto por cesárea, debería esperar por lo menos 4 semanas hasta que se sanen las heridas. Como su útero tarda aproximadamente 6 semanas para volver al tamaño normal, muchos profesionales médicos recomiendan que todas las madres esperen por lo menos 6 semanas. Es normal sentirse incómoda al principio al volver a tener relaciones sexuales después del parto, sobre todo si está amamantando.

Consulte con su profesional médico sobre los métodos de control de natalidad que puede usar después del nacimiento de su bebé. El mejor método dependerá del tipo de parto que tuvo, cómo se está recuperando y si está amamantando.

¿Qué es la melancolía posparto?

Cuando está embarazada, y después del parto, se producen muchos cambios físicos y emocionales. Estos cambios la pueden dejar triste, ansiosa, con miedo o confundida. Estos sentimientos se llaman melancolía posparto, y comienzan en general apenas nace el bebé y desaparecen en una semana. No obstante, en algunas mujeres estos sentimientos no desaparecen y pueden agravarse. Cuando esto ocurre, se llama depresión posparto. La depresión posparto puede empezar apenas nace el bebé o semanas más tarde. Puede ser un problema serio y quizás necesite tratamiento. Si se siente deprimida, consulte con su profesional médico.

¿Cuándo tengo que ver a mi profesional médico para un examen?

Su profesional médico le dirá cuándo tiene que volver para hacerse un examen. Para un parto normal, en general tendrá que volver en 4 a 6 semanas. Si tuvo un parto por cesárea, su profesional médico la va a querer ver 1 ó 2 semanas después que nació su bebé, y otra vez a las 6 semanas del nacimiento. Si tuvo algún problema durante el embarazo, como alta presión sanguínea o diabetes, es posible que tenga que volver a ver antes a su profesional médico.

¿Cuándo debo llamar a mi profesional médico?

Llame a su profesional médico si:

• Tiene fiebre mayor de 100.4°F (38°C).
• Tiene un dolor inusual en el abdomen o los órganos genitales.
• Aumenta el dolor, inflamación, enrojecimiento o descarga de las heridas de la episiotomía o la cesárea.
• Se tiene que cambiar más de una toalla sanitaria por hora debido al sangrado.
• Su descarga vaginal huele mal.
• Tiene coágulos en la descarga del tamaño de una ciruela o mayores.
• Sus senos están enrojecidos o calientes, o tiene una descarga inusual de los pezones.
• No puede vaciar su vejiga, o siente un ardor doloroso cuando orina.
• Sus piernas le duelen o están enrojecidas.
• Se ha sentido deprimida o melancólica por más de 2 ó 3 días.

Al dejar el hospital le proporcionarán más información e instrucciones sobre estos posibles problemas.